التعاسة والوحدة يسرّعان الشيخوخة

دكتور رضا محمد طه العيش في وحدة والإنفصال عن الناس والبعد عن مأولوف القيم والطبيعة من أسباب الإحساس بالتعاسة وغياب السعادة، وقد يشعر البعض وكما لو أن العالم يتآمر ضد سعادتك. ويرجع السبب في كثير من الأحيان إلي طريقة تفكير الشخص وتصرفاته وردود أفعاله تجاه ما يحدث له. ويلعب التاريخ الطبي ونمط الحياة والوراثة دورًا مهمًا في مدى سرعة تقدم الشخص في العمر. في الآونة الأخيرة ، وجد الباحثون أن الصحة العقلية لأي شخص هي أيضًا عامل في خطر الإصابة بالشيخوخة المتسارعة.وفقًا للباحثين ، فإن بعض المشكلات النفسية - مثل اليأس والتعاسة والوحدة - تزيد من العمر البيولوجي للشخص أكثر من التدخين. معروف أن الشيخوخة هي عملية حياة طبيعية يمر بها الجميع.ومع ذلك ، فإن العملية ليست هي نفسها دائمًا عند الجميع. حيث يمكن أن تلعب عوامل مثل تاريخك الطبي ونمط حياتك وعلم الوراثة دورًا مهمًا في ما يحدث لعقلك وجسمك مع تقدمك في العمر.على سبيل المثال ، أظهرت الأبحاث السابقة أن التدخين والنظام الغذائي والتوتر يسرع من الشيخوخة البيولوجية.فقد وجد باحثون من شركة "ديب لونجفتي ليميتد Deep Longevity Limited " في هونغ كونغ ، جمهورية الصين الشعبية ، أدلة تشير إلى أن الصحة العقلية لأي شخص تؤثر على الشيخوخة بقدر تأثيرها على الصحة البدنية. وجد الباحثون أنه عندما يتم الجمع بين بعض الحالات النفسية السيئة مثل الشعور بالوحدة والتعاسة يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة العمر البيولوجي للشخص أكثر من التدخين، نشرت نتائج هذه الدراسة مؤخرًا في مجلة الشيخوخة Aging. أوضح الباحثون أنه في القرن (العشرين) ، استقر الاختزال العلمي عمليًا في كل مجال من مجالات العلوم. ولقد حدث ذلك في علم الأحياء - يتكون الكائن الحي من خلايا وجزيئات، لذلك إذا فهمنا الجزيئات ، يمكننا فهم الكائن الحي. لقد ضيَّق هذا نظرتنا في كثير من الجوانب. أحد الأمثلة على ذلك هو دراسة الشيخوخة. الشيخوخة هي ظاهرة متعددة الأوجه لها مكونات اجتماعية و (اقتصادية) ، ولكن في علم الأحياء ، من الشائع دراستها بمعنى أضيق بكثير، وهناك دراسات تربط بين سيكولوجية الشيخوخة ومظاهرها الجزيئية. تناولت الدراسة تأثير الصحة العقلية على الشيخوخة حيث طور الباحثون ساعة شيخوخة التعلم العميق. هذه الساعة هي نموذج إحصائي يقيس العمر البيولوجي للشخص بدلاً من العمر الزمني. للقيام بذلك ، تستخدم ساعة الشيخوخة اختبارات الدم والجينات والحمض النووي لقياس وتيرة الشيخوخة البيولوجية للشخص. واستخدم الباحثون ساعة الشيخوخة التي طوروها لقياس تأثير عوامل الصحة البدنية والعقلية على شيخوخة ما يقرب من 12000 بالغ صيني من مجموعة بيانات CHARLS. وشملت مخاوف الصحة العقلية الاكتئاب ، ومشاكل النوم ، والوحدة ، والشعور بالتعاسة ، ونادرًا ما يكون الأمل. بالإضافة إلى ذلك ، قام الباحثون بتضمين الوضع الاجتماعي للشخص - متزوج ، وأرامل ، و / أو يعيش في منطقة ريفية. عند تحليل البيانات ، وجد الباحثون أن جميع العوامل المدرجة في التحليل كان لها تأثير كبير على وتيرة الشيخوخة. جاءت أكبر ثلاثة تأثيرات من التدخين (زيادة وتيرة الشيخوخة بمقدار 1.25 سنة) ، المتزوج حاليًا (خفض وتيرة الشيخوخة بمقدار 0.59 سنة) ، ومشكلات النوم (زيادة وتيرة الشيخوخة بمقدار 0.44 سنة). وجد الباحثون أيضًا عند الجمع بين المتغيرات النفسية الثمانية المتضمنة في دراستهم تسريع شيخوخة الشخص بمقدار 1.65 سنة - وهو معدل أعلى من التدخين. في كثير من الأحيان ، كما يُعتقد أن علاجات الصحة العقلية تجعل الشخص فقط" يشعر بالرضا "، ولكن وفقًا لنتائج هذه الدراسة ، يمكن للعلاجات أيضاً أن تطيل حياة الشخص بشكل ملموس. حيث إن هناك عدة أسباب وراء تأثير الصحة العقلية لأي شخص على سرعة تقدمه في العمر، لأن قضايا الصحة العقلية مثل الاكتئاب (و) القلق يمكن أن تؤثر على نمط الحياة. إذا كان الشخص يعاني من مشكلات تتعلق بالصحة العقلية مثل الشعور بالتعاسة أو الوحدة أو الاكتئاب ، يقترح الباحثون التحدث مع الآخرين حول هذا الموضوع ، بما في ذلك الطبيب وأخصائي الصحة العقلية، بحيث تكون محادثة مفتوحة، لأن هذه فترة زمنية يشعر فيها الناس براحة أكبر في مناقشة قضايا الصحة العقلية. لذا من المهم تحديد أهداف صغيرة عند السعي لإجراء تغييرات في الصحة العقلية. وعندما يشعر الناس بهذه الطريقة ، يكون من الصعب حقًا إجراء تغيير - يمكن أن يشعر المرء بالإرهاق حقًا، ويمكن للشخص زيادة ذلك بمرور الوقت. لذا فقط تواصل مع صديق ثم انطلق من هناك. بعض النصائح العملية للعناية بصحتك العقلية والتي إقترحها الباحثون تتضمن ما يلي: إعطاء الأولوية للنوم، محاولة أنشطة الاسترخاء مثل التأمل، الخروج، ممارسة الرياضة بانتظام، اتباع نمط الأكل الصحي، التواصل مع الآخرين، وممارسة اليقظة والامتنان والبذل والعطاء والشعور بأن للحياة هدف وإضافة إلي كل ذلك والأهم الإيمان بالله وكتبه ورسله وفي السيرة قول مأثور للصحابي سلمان لأبو الدرداء عندما شكت أمه لسلمان إبنها من أنه يكثر في العبادة والصوم علي حساب متطلبات الحياة الطبيعية فقال له "إنَّ لنَفْسِكَ عليكَ حقًّا، ولِرَبِّكَ عليكَ حقًّا، ولِضَيْفِكَ عليكَ حقًّا، وإنَّ لِأهلِكَ عليكَ حقًّا؛ فأَعْطِ كلَّ ذي حقٍّ حقَّهُ، فأَتَيَا النبيَّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ، فذكَرَا ذلكَ، فقال له: صَدَقَ سَلمانُ.