رمضانيات حواء

أعدته وكتبته: د/ ياسمين ناجي «مدرس مساعد بقسم الصحة النفسية- كلية التربية- جامعة السويس» إلى كل حواء (بنت/ سيدة) الحمد لله الذي أنعم علينا بالتواجد في شهر رمضان الكريم لهذا العام الذي طالما ننتظره جميعًا من العام للعام... ولكي أن تعلمي يا حواء أن في هذا الشهر الكريم لكي أدوار متعددة فأنتي ملكة بيتك أو مملكتك... ففي مقالي هذا سوف أتحدث معكي عن أدوارك التي وهبها الله لكي لكي تنعمي بحياتك في الدنيا وتأخذي ثواب في الآخرة... فطبيعتك التي خلقكي الله بها تتطلب منكي أن تقومي بدورك مهما كانت متطلبات أو صعوبات الحياة... فالتخلي عن دورك أو التقاعس عنه ليس له نفع عليكي أو على أسرتك بل سوف يزيد الأمور سوءًا... أولاً: دورك مع نفسك: دائمًا نسمع مقولة «فاقد الشىء لا يعطيه».. فأنا سوف استرشد بها هنا لأوضح لكي شيء ما... فإنكي لن تستمعي بلحظات وأيام رمضان السعيدة والمبهجة مع أحبابك إذا لما تشعري بذلك في نفسك، أي أنكي لكي حق الشعور بالرضا والراحة النفسية والسكينة والهدوء النفسي والفرح والسعادة مع بركات هذا الشهر الكريم، ويكون ذلك من خلال الإهتمام بنفسك من حيث صحتك الجسدية والنفسية.. الجسدية تعني الاهتمام بالأغذية والمشروبات المفيدة لجسمك والتي تجعل جسمك دائمًا يتمتع بالصحة والعافية والمناعة، ولبشرتك من حيث النضارة والشباب، وممارسة التمارين الرياضية التي تجعلك تشعري بالإنطلاق وتقليل ضغوط الحياة، والنفسية تعني تزويد نفسك بروحانيات هذا الشهر من خلال الصلوات وقراءة القرآن والأذكار والأدعية والقرب من المولى عز وجل. ثانيًا: دورك في بيتك: فطالما أنتي سيدة وملكة بيتك فعليكي بالآتي في شهر رمضان الكريم: أولادك: هم ثمرة حياتك فمن واجبك الحرص عليهم، بأن تأمري أولادك بالصلاة، وتعويدهم على الصيام من الصغر، والتفرقة بين البنين والبنات ولا تجعليهما في غرفة واحدة. الطعام: عليكي دور في إعداد مائدتك بألذ وأطيب الأطباق التي يحبها زوجك وأولادك، ولكن مع الحرص على أن تكون مُعدة بشكل صحي من خلال الإبتعاد عن الأطعمة التي تحمل سعرات حرارية عالية وضارة أو تزيد العطش والجوع في نهار رمضان، حث الأسرة على السحور لما فيه بركة والتجمع مع الأسرة لما له من الرباط العائلي والود والقرب. طلبات المنزل: الإبتعاد تمامًا عن تخزين الأطعمة بكميات كثيرة قبل رمضان، فهو ليس شهر للأكل فكثرته زيادة عن الحاجة ممكن تؤدي على أن تلقى بها في سلة المهملات وهذا يعرضك لغضب الله تعالى؛ لذا أشتري لبيتك ما تحتاجينه لكي ولأسرتك حسب عددكم واحتياجاتكم.