الرد على رسالة : الفايبرومايالجيا مرض حقيقى ام دلع ستات

تقدمه:

د.أماني موسى

فيبروميالجيا: ماذا تعرف عن مرض العضلات؟ الألم العضلي الليفي fibromyalgia حالة تتميز بسوء النوم والتعب والتشوش الذهني والشعور بالوجع والتيبس في منطقة كبيرة من الأنسجة الرخوة، بما فيها العضلات والأوتار والأربطة. *ما هو مرض فيبروميالجيا؟* مرض من الأمراض المؤلمة بسبب تأثيره على طريقة معالجة الدماغ لإشارات الألم، فهو يتمثل بألم العضلات المترافق مع التعب ومشكلات في النوم والذاكرة والمزاجية. الألم العضلي الليفي هو اضطراب يتميز بألم عضلي هيكلي واسع النطاق مصحوبًا بالإرهاق والنوم والذاكرة ومشكلات المزاج، يعتقد الباحثون أن الألم العضلي الليفي يضخم الأحاسيس المؤلمة من خلال التأثير على طريقة معالجة الدماغ والحبل الشوكي للإشارات المؤلمة وغير المؤلمة. *كيف تعرف أنك مريض فيبروميالجيا*: في بعض الأحيان تبدأ أعراض المرض بعد صدمة جسدية أو جراحة أو الإصابة بعدوى ما أو حتى المرور بتجربة توتر شديدة للغاية، وفي أحيان أخرى تظهر دون سبب واضح، علمًا أن هذا المرض مزمن، وتعد النساء أكثر عرضة للإصابة بالفيبروميالجيا مقارنة بالرجال، وتشمل أبرز الأعراض ما يأتي: ألم شديد ومنتشر بأنحاء الجسم: وهو ألم شديد يستمر لثلاثة أشهر على الأقل، ويكون بكلا جزئي الجسم وبالقسم العلوي والسفلي. التعب: عادة ما يشعر المرضى بالتعب المستمر بالرغم من نومهم لساعات طويلة، إلا أن هذا النوم يؤثر عليه الألم. صعوبات إدراكية: والمقصود هنا ضبابية الدماغ ومشكلات في التركيز والانتباه. أعراض أخرى: تتمثل الأعراض بما يأتي: زيادة الحساسية للألم. تصلب العضلات. صعوبة النوم. *أسباب الإصابة بالمرض* السبب الدقيق للإصابة بالمرض غير معروف بعد، ولكن يعتقد أنه يتربط بارتفاع مستويات معينة من بعض المواد الكيميائية في الدماغ بسبب التحفيز المتكرر للأعصاب الذي يتسبب في تغير المخ والحبل الشوكي للأشخاص المصابين بالألم العضلي الليفي، والتي تسبب تغيير في معالجته والجهاز العصبي المركزي للألم. ويرجح وجود عوامل عديدة مجتمعة تؤدي إلى الإصابة بالمرض، والتي من الممكن أن تشمل الآتي: الجينات: فهذا المرض يتواجد في العائلة ويتوارث. العدوى: بعض الأمراض تحث الإصابة بالفيبروميالجيا. صدمة جسدية أو نفسية: مثل التعرض لحادث سيارة أو توتر عظيم. الجنس: النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة. الإصابة بمرض ما: مثل التهاب المفاصل. *طرق علاج الفيبروميالجيا* تشمل الطرق العلاجية للمرض الأدوية والعناية النفسية من أجل التحكم بأعراض وحدة المرض والتقليل من الأعراض قدر الإمكان، وتشمل أبرز طرق العلاج ما يأتي: 1. الأدوية العلاجية تساعد الأدوية في التقليل من الألم وتحسين النوم لدى المريض، ومن أهم هذه الأدوية: مسكنات الألم مضادات الاكتئاب بعض الأدوية المخصصة لنوبات الصرع. 2. العلاجات المنزلية العناية النفسية تتطلب القيام بالخطوات الآتية: التقليل من الشعور بالتوتر قدر الإمكان. الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء عدم تغيير الروتين اليومي الخاص بك بشكل كلي. ممارسة رياضة التأمل واليوغا. وضع قواعد محددة للنوم تساعدك في الحصول على ساعات وجودة جيدة. ممارسة الرياضة المناسبة، مثل: المشي والسباحة. اتباع نظام غذائي صحي مع تحديد كمية الكافيين المتناولة. 3-العلاج بالحرارة يعتبر العلاج بالحرارة أحد الأساليب المفضلة لتخفيف الآلام المزمنة المصاحبة للفيبروميالجيا. تعزز الحرارة عملية الشفاء الطبيعية للجسم وتساعد في توسيع الأوعية الدموية وتقليل التشنجات العضلية وتحسين تروية الأنسجة. 4-العلاج النفسي يعد العلاج النفسي مكملاً هامًا لعلاج الفيبروميالجيا. قد يساعد الاستشاري النفسي أو المعالج السلوكي في تعزيز التوازن العقلي والعاطفي وتطوير استراتيجيات التحكم في الألم وإدارة الضغوط النفسية. 5-إدارة الضغط والاسترخاءيمكن أن يلعب إدارة الضغط والاسترخاء دورًا كبيرًا في تحسين الحالة العامة للجسم والتخفيف من الأعراض.يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء والتأمل والتنفس العميق للتحكم في التوتر وتهدئة العقل والجسم. 6-العلاج الطبيعي يعد العلاج الطبيعي واحدًا من أساليب العلاج الأكثر فعالية لتخفيف أعراض الألم العضلي الليفي. ويتضمن العلاج السلبي تقنيات لطيفة مثل تدليك الأنسجة العميقة والتمارين البدنية الموجهة وتدفئة العضلات وتمارين الاسترخاء، وذلك لتخفيف الآلام وتحسين الحركة والقدرة الوظيفية. *مضاعفات الإصابة بالفيبروميالجيا* الألم وقلة النوم من شأنها أن تؤثر على حياة الإنسان وعمله وواجبته المنزلية أيضًا، وفي أحيان أخرى يسبب عدم المعرفة بالتعامل مع أعراض المرض الاكتئاب والإحباط الشديدين. *هل الفيبروميالجيا تؤثر على الدورة الشهرية؟* بالنسبة للنساء المصابات باضطراب الفيبروميالجيا فإنهن يعانين أكثر من غيرهن من آلام الدورة الشهرية، وأحيانا تتفاقم الآلام والتشنجات العضلية لدرجة تجعلهن غير قادرات على مبارحة السرير، ويمكن للأطباء وصف بعض الأدوية لتخفيف المعاناة، ولكن هذه الآلام تبقى مزعجة جدا. *هل مرض الفيبروميالجيا يؤثر على القلب؟* الفيبروميالجيا وأمراض القلب: يوجد علاقة مباشرة بين الفيبروميالجيا وأمراض القلب. فقد أظهرت الدراسات أن الفيبروميالجيا ترتبط بحدوث العديد من الأمراض القلبية، مثل عدم انتظام دقات القلب وغيرها. وتعني هذه العلاقة أن النساء المصابات بالفيبروميالجيا قد يكون لديهن خطر أكبر للإصابة بمشاكل قلبية. أعراض القلب المرتبطة بالفيبروميالجيا: غالبا ما يعاني المصابون بالفيبروميالجيا من بعض أعراض أمراض القلب، مثل ألم الصدر وحرقة المعدة. قد يشعر المرضى أيضا بالتعب وضيق التنفس، وقد يلاحظون زيادة في معدل نبضات القلب. تأثير الفيبروميالجيا على عمل القلب: يؤثر مرض الفيبروميالجيا على عمل نظم القلب. قد يسبب التهاب في الأوعية الدموية وتثبيت العضلات، مما يؤثر على وظيفة القلب بشكل عام. المضاعفات المحتملة: على الرغم من أنه لا يوجد تطور لمرض الفيبروميالجيا، إلا أنه قد يسبب بعض الأعراض المزعجة والمضاعفات المحتملة. قد يعاني المصابون من زيادة الألم وتغيير في نوعية الحياة. بعض المصابين قد يواجهون زيادة احتمالية الإصابة بحالات الروماتيزم. *أبرز العادات الخاطئة التي يرتكبها مريض الفيبروميالجيا*: 1-عدم تناول الأدوية باستمرار يتخلى بعض المصابين بالفيبروميالجيا، عن تناول الأدوية بشكل منتظم، ما يؤدي إلى الشعور بألم مستمر وعدم التحسن. 2-الاستعانة بالطب البديل تساعد بعض علاجات الطب البديل مثل اليوجا وتمارين التشاي الصينية، على تخفيف ألم العضلات، لكن لا يمكن استبدالها بالأدوية أو الاستعانة بالطب البديل فقط. 3-الطبيب الخطأ بعض الأطباء على مستوى العالم، لا يمكنهم تشخيص الفيبروميالجيا، طبقًا للأعراض، وقد يرجع السبب إلى أنها حالة ليست شائعة بين الأشخاص، لذا استمرار المتابعة مع الطبيب الخطأ يؤدي إلى تشخيص خطأ واستمرار المعاناة والألم المزعج. 4-إنكار الإصابة تتضمن أعراض الفيبرومالجيا، ألم في عضلات الجسم بأكمله لمدة 3 أشهر، أرق، وصعوبات في القدرات الذهنية، إلا أن بعض المصابين بعد تشخيصهم بالإصابة بألم العضلات الليفي، يتعرضون لصدمة نفسية وهي الإنكار، لذا ينصح الأطباء بتعلم التعايش مع الفيبروميالجيا. 5-العزلة الاجتماعية يبتعد المصاب فور معرفته عن أقاربه وعائلته وأصدقائه، والبعض يصاب بالإحباط، نظرًا لأن المرض غير معروف فلا تتفهم العائلة، إلا أن إلقاء المزيد من الحواجز لدى المصابين، يفاقم أعراض الاكتئاب والشعور بالوحدة، لذا من الأفضل الحديث معهم حول أعراض المرض. 6-التوتر العصبي يعطي الأطباء لمرضى الفيبروميالجيا، أدوية مثبطات الاكتئاب، نظرًا لأنها قد تكون علاجًا فعالًا، في التخلص من الألم، لذا ينصح الأطباء هؤلاء المصابين بالابتعاد عن الضغط العصبي والتوتر والقلق. 7-تناول القهوة والشاي يمكن أن يزيد تناول المشروبات الغنية بالكافيين، مثل القهوة والشاي، من سوء الحالة الصحية، وصعوبات النوم، وهي إحدى الأعراض الرئيسية في هذا المرض، لذا يوصي الأطباء بالابتعاد عن تناول تلك المشروبات، قدر الإمكان. 8-تناول السكريات تؤثر السكريات على الخلايا العصبية، ومن الممكن أن تصل الخطورة إلى تلف الخلايا، مما يساهم في خطورة حدة أعراض ألم العضلات الليفي. *إرشادات غذائية لمرضى الفيبروميالجيا* هناك بعض الإرشادات العامة للنظام الغذائي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتعزيز الصحة العامة لمرضى الفيبروميالجيا، والتي تتمثل فيما يلي: - تناول وجبات متوازنة: يجب تناول وجبات متوازنة ومغذية تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية. يفضل تناول البروتين النباتي والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأسماك الدهنية. - الحد من الأطعمة المحفزة للأعراض: يوجد بعض الأطعمة التي قد تزيد من حدة الأعراض لدى بعض مرضى الفيبروميالجيا. تشمل هذه الأطعمة المحفزة المحتملة القهوة والشوكولاتة والمنتجات الألبانية والمأكولات المصنعة والمواد الحافظة. لذا يفضل تجنب هذه الأطعمة أو تقليل استهلاكها لمعرفة ما إذا كانت تؤثر على الأعراض. - تناول المكملات الغذائية: يمكن أن يكون تناول بعض المكملات الغذائية مفيدًا لبعض مرضى الفيبروميالجيا. على سبيل المثال، بعض الدراسات تشير إلى أن مكملات زيت السمك يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية ومكملات فيتامين د قد تساعد في تخفيف الألم وتحسين الحالة العامة. - ممارسة الرياضة بشكل مناسب: يمكن أن يكون ممارسة الرياضة بانتظام جزءا مهما من إدارة الفيبروميالجيا. يفضل ممارسة التمارين ذات التأثير المنخفض مثل المشي والسباحة واليوغا. ينبغي أن يتم تنفيذ الرياضة بشكل تدريجي وفقا لقدرة الشخص وعدم إجهاد الجسم. - إدارة الوزن: الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط على المفاصل وتحسين الراحة العامة لكن من المهم استشارة طبيب تغذية قبل اتباع أي نظام غذائي جديد. يمكن للمتخصصين تقديم نصائح شخصية وتوصيات استنادًا إلى الحالة الصحية الفردية والاحتياج الغذائي. *هل هناك أطعمة يجب أن يتجنبها مريض الفيبروميالجيا؟* لا يوجد قائمة محددة من الأطعمة التي يجب تجنبها تمامًا لمرضى الفيبروميالجيا، حيث يختلف التأثير الغذائي على الأفراد. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة التي يجب على بعض المرضى تجنبها أو تقليل استهلاكها، حيث قد تسبب تفاعلات لدى بعض الأشخاص. قد تشمل هذه الأطعمة: منتجات الألبان : قد يشعر بعض مرضى الفيبروميالجيا بتفاقم الأعراض عند تناول منتجات الألبان مثل الحليب والأجبان. يمكن أن تجربة إزالة هذه المنتجات من النظام الغذائي لبعض الوقت وملاحظة ما إذا كان هناك تحسن في الأعراض. الكافيين: يمكن أن يزيد الكافيين الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية من التهيج والقلق وتفاقم الأعراض لدى بعض المرضى. من الجيد النظر في تقليل استهلاك الكافيين أو استبداله بخيارات غير محفزة مثل الأعشاب الطبية. المواد المحفوظة والمواد الكيميائية: ينصح بتجنب المأكولات المصنعة والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة وألوان صناعية ونكهات اصطناعية. هذه المواد الكيميائية قد تسبب تفاعلات وتهيج لدى بعض الأشخاص. الأطعمة المشبعة بالدهون والزيوت المهدرجة: يفضل تجنب الأطعمة المشبعة بالدهون الثقيلة والزيوت المهدرجة، مثل الوجبات السريعة والمقليات يمكن أن تسبب هذه الأطعمة زيادة في الالتهاب وتفاقم الأعراض لدى بعض المرضى. *شارك هذا المقال مع صديقك الذي قد يعاني من أعراض مشابهة، وحثه على زيارة الطبيب للحصول على التشخيص الصحيح والعناية المناسبة*.