تصميم حياتك كيف نبني حياة الازدهار والسعادة – الجزء الاخير

---

كتبت - نهى سالم مؤثر تعليمى دولى معتمد الأفضل مبيعًا في نيويورك تايمز . أخيرًا ، كتاب يوضح لك كيفية بناء - تصميم - حياة يمكنك الازدهار فيها ، في أي عمر أو مرحلة . الحياة بها أسئلة ولديهم الإجابات إذا أردنا أن نعيش حياة سعيدة ، فعلينا أن نختار السعادة باستمرار مهما كانت ظروفنا الحالية ، بغض النظر عن هويتنا أو مكان وجودنا ، فإن هدفنا الأساسي في الحياة هو السعادة. نحن جميعا نريد أن نكون سعداء. والطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها أن نكون سعداء ، وفقًا لبيل بورنيت وديف إيفانز ، هي اختيار السعادة. هناك أربع مراحل لعملية الاختيار في تصميم الحياة: المرحلة 1. جمع وإنشاء الخيارات. حتى هذه النقطة في الملخص ، قمنا بتسليط الضوء على العديد من أدوات إنشاء الخيارات. يمكن أن تساعدك الممارسات مثل الحصول على رؤية جيدة عن نفسك ، وتقييم Lifeview و Workview الخاص بك ، وإنشاء خرائط ذهنية ، والتخطيط لحياة بديلة ، في إنشاء خيارات في العديد من مجالات حياتك. يجب أن تترك لك هذه التمارين قائمة كبيرة من الخيارات. المرحلة 2. تضييق القائمة. وجود الكثير من الخيارات يشبه عدم وجود أي خيارات على الإطلاق. ما الفائدة من وجود عدد لا يحصى من الاحتمالات إذا كنت مرهقًا للغاية لاختيار واحدة لبدء العمل عليها؟ لذا أعد تقييم جميع الفرص المتاحة لك وشطب البدائل غير المتميزة من القائمة. إذا كانت لديك قائمة من 12 خيارًا ، على سبيل المثال ، اشطب سبعة. أعد كتابة قائمتك بالخمسة المتبقية وانتقل إلى المرحلة التالية. المرحلة 3. اختر بدقة. التمييز هو عملية صنع القرار التي تسخر قوة طرق المعرفة البديهية والعاطفية والروحية لدينا. بدلاً من مجرد اختيار ما يبدو منطقيًا ، نذهب خطوة إلى الأمام من خلال دمج جميع كليات صنع القرار لدينا. في الأساس ، عندما نتخذ قرارات فطنة ، فإننا نعزز حدسنا من خلال الاستماع إلى حدسنا أو قلبنا وممارسة التمارين الروحية مثل الصلاة أو التأمل أو حتى اليوجا. المرحلة 4. دعنا نذهب. لا تتألم. بمجرد أن تحدد اختيارك ، لا تقع في شبق الحلم بما كان يمكن أن يكون. الحقيقة هي أنه من المستحيل اتخاذ "الخيار الأفضل" لأنه لا أحد يستطيع حقًا تحديد الخيار الأفضل حتى تبدأ العواقب في الظهور. لذا بدلاً من التمرن على البدائل الأخرى والتساؤل عما إذا كنت قد اتخذت القرار الصحيح ، اترك الأمر ببساطة وامضِ قدمًا. يتعلق اختيار السعادة برؤية المغامرة في أي حياة نبنيها ونعيشها حاليًا. هل كنت تعلم؟ وفقًا لدراسة أجريت عام 2005 من قبل علماء النفس في جامعة كاليفورنيا وجامعة ميسوري ، فإن السعادة ليست شيئًا ثابتًا وراثيًا ولا تتطلب حدثًا خارجيًا أو إنجازًا. يمكننا دائما أن نختار أن نكون سعداء. تمامًا كما ساعد التفكير التصميمي في تحقيق كل ما يجعل حياتنا أسهل وأكثر إمتاعًا وإنتاجية ، فإن هذا النهج الفريد لحل المشكلات يمكن أن يساعدنا في تغيير حياتنا. من خلال التفكير مثل المصممين ، يمكننا التوقف عن عيش نصوص الآخرين لما يجب أن تبدو عليه الحياة الجيدة وإنشاء حياتنا المثالية. بغض النظر عن هويتك أو من أين أنت أو ما مررت به ، يمكن أن يساعدك التفكير التصميمي على إعادة ضبط حياتك وإعادة ابتكارها وإرشادك من حيث أنت إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه. نقطة البداية هي معرفة المشاكل التي تحاول حلها. وللقيام بذلك ، تحتاج إلى تقييم أهم قطاعات حياتك. كيف حالك في مجالات الحب والصحة والعمل واللعب؟ هل هناك أي مشاكل في أي من هذه المجالات تحتاج إلى معالجتها على الفور؟ من خلال تقييم وضعك الحالي ، يمكنك معرفة مكان تركيز طاقتك. الخطوة التالية هي معايرة بوصلتك عن طريق التأكد من محاذاة عرض الحياة وعرض العمل. وهذا يعني أن ما يعنيه العمل بالنسبة لك يجب ألا يتعارض مع أفكارك حول العالم. إن القيام بشيء يتماشى مع هويتك وما تعتقد أنه ضروري لراحة بالك ، والرضا ، والشعور بالاتجاه في الحياة. إذا وجدت نفسك عالقًا في أي وقت ، فاستخدم هذا الموقف كفرصة للإبداع. استخدم الخرائط الذهنية للتوصل إلى أفكار مختلفة يمكن أن تقودك إلى طريق للمضي قدمًا. تذكر: أنت فيلق ، ولديك العديد من الأرواح بداخلك. إن وجودك الحالي هو مجرد نسخة واحدة من العديد من إصدارات الحياة المتاحة لك. لذلك لا تخف من إعادة التصميم وإعادة إنشاء حياتك كلما أصبح من الواضح أن الإصدار الحالي لا يعمل. الحياة ليست وجهة ثابتة. إنه مشروع تصميم بهيج ومستمر لبناء طريقك إلى الأمام. جرب هذا • احتفظ بدفتر يوميات جيد لمدة ثلاثة أسابيع. لاحظ الأنشطة التي جعلتك تشعر بالارتباط والنشاط. • راجع الدفتر بعد ثلاثة أسابيع واختر نشاطًا كنت منخرطًا فيه وشيئًا شعرت بالنشاط الشديد منه. قم بإنشاء خريطة ذهنية لكل من هذه الأنشطة. • انظر إلى الحلقة الخارجية لكل خريطة ذهنية ، واختر فكرتين يتردد صداها معك أكثر ، وابحث عن تلك الأفكار وابحث عن طرق لإحياءها.