الصدفية....وكيفية التعامل مع الإلتهابات المزمنة

تقديم/د.رضا محمد طه علي موقع ميديكال نيوز توداي MNT2 مارس 2023 كتبت جيليان كوبالا Jillian Kubala عن كيفية التعامل مع الإلتهابات الناجمة عن مرض الصدفية، وشرحت أنه على الرغم من أن السبب الدقيق لمرض الصدفية غير معروف ، إلا أن الأطباء يعتبرونه مرضًا التهابيًا بوساطة مناعية. هذا يعني أن الالتهاب هو أصل هذه الحالة. ما يصل إلى 3٪ من البالغين مصابين بالصدفية في الولايات المتحدة. تسبب الصدفية أعراضًا جلدية ، مثل اللطع أو البقع المرتفعة عن سطح الجلد مع تغير في لون الجلد، ويمكن أن يؤثر أيضًا على أجزاء أخرى من الجسم ، مثل المفاصل والعينين. ويعتقد الخبراء أن الالتهاب هو العامل المشترك الذي يمكن أن يؤثر على هذه المناطق المختلفة. في الأشخاص المصابين بالصدفية ، فإن ضعف الجهاز المناعي يتسبب في تراكم الخلايا الالتهابية في الطبقة الوسطى من الجلد ، والمعروفة باسم الأدمة. تعمل الحالة أيضًا على تسريع نمو خلايا الجلد في البشرة ، طبقة الجلد الخارجية. وعادةً ما تنمو خلايا الجلد وتتقشر في غضون شهر، وتتسارع هذه العملية حتى أيام قليلة في الأشخاص المصابين بالصدفية. وبدلاً من التساقط ، تتراكم خلايا الجلد على سطح الجلد، مما يؤدي إلى ظهور أعراض غير مريحة مثل اللويحات المرتفعة والقشور والتورم والاحمرار أو تغير اللون. على الرغم من أن الصدفية هي حالة جلدية ، إلا أن الالتهاب المرتبط بالصدفية يؤثر على الجسم بأكمله لكنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض أخري مثل القلب والسرطان ومرض التهاب الأمعاء والتهاب المفاصل الصدفي. ويتمثل العلاج النموذجي للصدفية في أنه كما يشرح المتخصصين في أنه وعلى الرغم من أن الالتهاب في الصدفية ناتج عن خلل في نظام المناعة، إلا أن الدراسات تشير إلى أن الأشخاص المصابين يمكن أن يقللوا من الالتهاب الناجم عن المرض من خلال نمط الحياة والتغييرات الغذائية، بما يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الأعراض وتحسين نوعية الحياة. باستخدام هذه الطرق ، يمكن للعديد من الأشخاص المصابين بالصدفية الحفاظ على الهدوء ، وهي فترة طويلة دون التعرض لأعراض الصدفية. وبالإضافة إلى ذلك ، تعمل بعض الأدوية لعلاج الصدفية على تقليل الالتهاب. وتشمل هذه الكورتيكوستيرويدات الموضعية، والمستحضرات الحيوية القابلة للحقن، والأدوية عن طريق الفم، عموماص يختلف كل شخص مصاب بالصدفية حيث يحتاج بعض الأشخاص إلى علاج مكثف أكثر من غيرهم. على الرغم من عدم وجود علاج حاليًا لمرض الصدفية ، إلا أن العادات التالية قد تساعد في تقليل الالتهاب المرتبط بالصدفية وتزيد من فرص الشخص في تخفيف الأعراض، واهمها إتباع نظام غذائي مغذي، ويرتبط النظام الغذائي ارتباطًا وثيقًا بالالتهاب الجهازي. تشير الدراسات إلى أن بعض الأنماط الغذائية الالتهابية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالصدفية وتؤدي إلى تفاقم الأعراض. يبدو النظام الغذائي المغذي مختلفًا بالنسبة للجميع، ومع ذلك، وكما يصف العلماء فقد تساعد الخطوات التالية الشخص على إنشاء واحدة: تجنب الأطعمة المسببة للالتهابات: تحتوي بعض الأطعمة والمشروبات على مواد مسببة للالتهابات تزيد من الالتهاب وتحفز أعراض الصدفية. تشمل الأمثلة المشروبات الغازية والأطعمة فائقة المعالجة مثل الوجبات الخفيفة المالحة والحلويات ومنتجات اللحوم المصنعة. في المقابل فإن النظام الغذائي المضاد للالتهابات هو كما يلي: تناول الفواكه والخضروات والأطعمة المغذية الأخرى والتي تقلل باستمرار من أعراض الصدفية. على سبيل المثال ، أشارت دراسة أجريت عام 2018 على 35735 شخصًا ، من بينهم 3557 مصابًا بالصدفية ، إلى أن أولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا على طراز البحر الأبيض المتوسط يعانون من صدفية أقل حدة مقارنة بالأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك. كما تعتبرالسمنة عامل خطر في تطور الصدفية حيث قد يعاني الأشخاص المصابون بالصدفية الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة من أعراض أكثر حدة من الأشخاص ذوي الوزن المعتدل. وقد يقلل فقدان الوزن من علامات الالتهاب ويساعد في تقليل أعراض الصدفية لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة وزن الجسم. كما وجدت دراسة أجريت عام 2020 أن الأشخاص المصابين بالصدفية وزيادة الوزن أو السمنة الذين خفضوا وزن أجسامهم بنسبة 12٪ من خلال برنامج مدته 10 أسابيع ، شهدوا انخفاضًا بنسبة 50-75٪ في شدة الصدفية. عانى المشاركون من فقدان الوزن بمتوسط 23 رطلاً. هذا إضافة إلي أنه يمكن أن تساعد عدة عادات في تقليل الالتهاب وتحسين أعراض الصدفية ، مثل:أولاً: تجنب التدخين أو الإقلاع عنه حيث يضر التدخين بشكل كبير بصحة الشخص ويزيد من حدة الأمراض الالتهابية ، بما في ذلك الصدفية. ثانياً: التقليل من تناول الكحول، بحيث يمكن أن يساهم الإفراط في تناول الكحوليات في حدوث التهاب وتفاقم أعراض الصدفية. ثالثاً: الحفاظ على النشاط والذي قد يساعد تجنب الجلوس لفترات طويلة في تقليل أعراض الصدفية. اقترحت مراجعة بحثية أن الأشخاص المصابين بالصدفية الذين يعيشون حياة مستقرة يعانون من أعراض أكثر حدة مقارنة بالأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام. رابعاً: الحصول على قسط كافٍ من النوم لأن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤدي إلى حالة من الالتهابات في الجسم. تشير الدراسات إلى أن قلة النوم وعدم انتظامه يمكن أن يزيد من علامات الالتهاب في الدم. يوصي الخبراء البالغين بالحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة للحصول على صحة مثالية. خامساً: إدارة مستويات التوتر، حيث أن الإجهاد المطول يجعل جهاز المناعة مفرط النشاط ويساهم في حالة مؤيدة للالتهابات. أفاد ما يصل إلى 88٪ من المصادر الموثوقة للأشخاص المصابين بالصدفية أن الإجهاد هو محفز لأعراضهم. قد يساعد استخدام تقنيات الحد من التوتر مثل التأمل واليوجا.