المميزةصحتك تهمنا
من أروع وأجمل ما قرأت … ” اليوسفي ” وفوائده الصحيه
بقلم:أحمد مدكور
الحمد لله رب العالمين على نعمة الإسلام ٠٠وكفي بها نعمة٠٠ حرصا مني على نشر العلم والوعي٠٠خاصة الوعي الطبي في المجتمع الإنساني بأسره٠٠وكما تعلمت في مدرسة سيدناالحبيب المصطفى المجتبى محمد صلى الله عليه وسلم وآله وأزواجه أمهات المؤمنين وصحبه ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين ياربنا عدد خلقك ورضانفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك٠ ٠الحرص على التعلم وطلب العلم”من المهد إلى اللحد٠٠اطلبوا العلم ولو في الصين٠٠” من فوائد “الفيس” رغم مضاره الكثيرة٠٠فنأخذ منه ما ينفعنا ويفيدنا في الحياة ٠٠فقدرا٠٠أي مصادفة٠٠وأنا أستزيد من العلم والقراءة على صفحة الدكتورة “سوسن غزال” خبيرة التغذية الصحية عبر صفحتها الرسمية التي تناولت فيها الفوائد الصحية لفاكهة اليوسفي
فوائد اليوسفي
أولا:الوقاية من السرطان “خاصة سرطان الكبد”
فقد أثبتت الدراسات فاعلية تناول” اليوسفي”
للأشخاص الذين يعانون من التهاب الكبد الفيروسي
المزمن سي C ومعرضين للإصابة بالسرطان٠ثم
تناولوا عصير”اليوسفي” انخفض لديهم مخاطر
الإصابة بسرطان الكبد؛
وأرجع الباحثون ذلك إلى أن عصير” اليوسفي”يحتوي
على نسبة عالية من فيتامين أ”A”وبيتاBeta
كريبتوزانثين Creptoxanthin وهي المادة المسئولة
عن مكافحة التهاب الكبد الوبائي الفيروسي “سي” C
كما يحتوي أيضا على مادة الليمونين Limonene
لخفض مستوى الكوليسترول لإحتوائه على نسبة ١٤٪
من الألياف لكل كوب عصير التي تعمل على منع
امتصاص خلايا الجسم للكوليسترول السيئ LDL
وهذا الكوليسترول يتراكم على جدران الشرايين مما
يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الذي يسبب الإصابة
بأمراض القلب وتصلب الشرايين ٠
كما يتميز أيضا باحتوائه على مضادات الأكسدة التي
تعزز صحة القلب والشرايين وتقلل من الإصابة
بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية
ويساعد علي عدم زيادةالوزن ٠٠ نظرا لإحتوائه على
نسبة من الماء والألياف التي تساعد على الشعور
بامتلاء المعدة والشبع٠كما يتميز عصير”اليوسفي” بأنه
قليل السعرات الحرارية مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام ٠والوقاية من الإمساك٠٠وتعزيز عملية الهضم ٠
يوصي الخبراء والأطباء”النساء”باستهلاك ٢٥جرام من الألياف يوميا٠
والرجال ما يقارب ٣٨جرام يوميا٠٠
وبتناول “اليوسفي” نحصل على نسبة لا بأس بها
لتنظيم ضغط الدم نظرا لانه غني بمعدن وعنصر
“البوتاسيوم” فإنه يساعد على خفض ضغط الدم٠
هذا غيض من فيض لنعم الله علينا٠٠”وإن تعدوا نعمةالله لا تحصوها” ٠
اللهم لك الحمد والشكر على نعمائك٠٠”وقل رب زدني علما”
